E’ fondamentale sapere che……
Il corpo umano funziona bene solo se è in Movimento.Il movimento è fondamentale per permettere la circolazione dei nutrienti e delle sostanze di scarto e per essere ottimale, deve consentire un flusso di energia libero e costante.
Le migliori attività in tal senso sono: Nordic Walking, Sci di Fondo, Nuoto con Boccaglio, Cyclette Ellittica.
C’è un motivo in più: quando cammini con passo costante, possibilmente distante da dove vivi e lavori e a contatto con la natura (come boschi, parchi, montagna, mare) la tua mente potrà elaborare in modo armonico e libero i problemi e cosa importante non scaricherà le tensioni all’intestino.Altro motivo, non meno importante, per praticarlo: se si cammina almeno 40 minuti al giorno riduci problemi cardiovascolari, perchè il movimento migliora la circolazione oltre che ossigenare l’intero corpo.
Il Nordic Walking (camminata con i bastoncini) è particolarmente consigliato per chi deve correggere la postura o chi soffre di disturbi articolari, in quanto la posizione rimane corretta durante il movimento e il sostegno dei bastoncini riduce il carico vertebrale sulle articolazioni anche di 10 kg.
Altro vantaggio di queste discipline è che, disarticolando la cassa toracica, si agevola la respirazione e il normale movimento del diaframma (sbloccandolo), ottimo per chi soffre di gastriti.
